Новости и общество - Семейные Ценности - Мама заслуживает перерыв

Koshka | Просмотров: 493

гидра моментальные магазины - Mogome Mirino







Быть мамой-это полноценная работа. И когда у вас есть роскошь перерыв, вы делаете из этого? Наши советы помогут вам увеличить драгоценного "я" время.










С требованиями семьи, работы и повседневной жизни, многие матери было трудно выделить время для себя. Так что же происходит, когда нам удалось раздобыть несколько лишних часов—не мы воспользоваться моментом и тратить время на обновление статуса на Facebook? Немного мысли и планирования может пойти длинный путь, чтобы максимизировать и ldquo;я» из времени для мамы.
ООН-делать
Теперь у нас есть две свободные руки, но наш первоначальный инстинкт-продуктовый магазин, убраться в доме, или на побегушках. Другими словами, выполнять задачи, которые чувствуют себя невозможно, когда у нас есть маленькие на буксире. Хотя это может быть рельеф, чтобы получить вещи сделано, когда возникает возможность, делать задания не могут способствовать улучшению самочувствия и благополучия.
Кристин Бойл и оливковое Демпси являются координаторами проекта самообслуживание, организация, созданная, чтобы помочь уменьшить усталость и создать более здоровые привычки. Говорят, что одна из основных проблем недостаточного ухода за собой является то, что мы всегда ставим в первую очередь о других и самоуважение о том, как много вещей мы сделали. Это и rsquo;s частью глубоко укоренившейся культурной убеждение, что чем усерднее мы работаем, тем лучше мы.
и ldquo;наша культура учит нас искать ценность вне себя, в говорит Демпси. и ldquo;мы привяжем нашу самооценку на нашу работу, как мы выглядим, что наш дом выглядит, и что мы имеем. »из
Вместо того, чтобы искать деятельности, которые питают наши души и заставить нас чувствовать себя пополняются—не такой, как чтение для удовольствия, идя на прогулку, или медленно потягивая кружку горячего чая—не мы в конечном итоге делает больше работы как способ измерения нашего успеха. Конечно, свежая порция чистого белья чувствует себя хорошо в данный момент, но как долго это продлится? Наверное, столько, сколько нужно нашим детям, чтобы собака шпунт вновь сложить полотенца.
и ldquo;в моей тренерской практике, клиенты [заполнить] анкету, спрашивая, что они хотят привлечь к этой жизни» из говорит Демпси. и ldquo;что продолжает выступать желание помочь сделать мир лучше, иметь глубокую связь с природой, любить и быть любимым-не желая в доме всегда чисто. »из
Планируйте заранее
Так как мы разорвать порочный круг? Даже самые организованные из нас может использовать напоминание время от времени, что мы и rsquo;т всегда должны быть продуктивными, особенно, когда мы и rsquo;ве захватили лишний час в промежутке между дошкольным и футбол.
Создайте список идей, или видение работы советов обратиться к всякий раз, когда вы окажетесь с открытым графиком.
Запишите пять вещей, которые действительно питают ваше благополучие, а не позже, что, кажется, проще всего в тот момент. Включают такие вещи, как пребывание на свежем воздухе, вести дневник в кафе, пообедать с друзьями—не идти к идеи, что это выполнимо, даже в небольшом количестве времени. Этот список может меняться по прихоти, особенно если что-то новое удары наших интересах. Идея в том, чтобы всегда иметь хорошее в наших руках, прежде чем возвращаться к задаче под рукой.
и ldquo;это и rsquo;ы легко потратить час на Facebook, но это не может служить ваши потребности и травматологии; говорит Бойл. и ldquo;по сути, сайты социальных медиа часто может иметь обратный эффект и вызвать чувства не достаточно, если вы сравните, что вам и rsquo;повторно делать] то, что делают другие. И угадайте, что? Вы не не мама, потому что вы Дон и rsquo;т сделать бутерброды в форме щенка собаки. »из
Самостоятельный уход является уникальным для каждого человека—не один человек и rsquo;s, пузырь ванна является еще одним&амп;горный пик. Это и rsquo;S не активности, что важно, но почему это и rsquo;s важно, чтобы вы. и nbsp;


7 способов увеличить момент
и nbsp;
Независимо от того, что он нам нравится делать, Бойл и Демпси семь уловок, которые помогут нам максимально использовать наше время. (Эти советы относятся к любому человеку с напряженным графиком, не просто занятых мам. )
1. Оставить наш внутренний критик на дому. Голос мало что говорит, и ldquo;я должен делать и травматологии; нет места на нашем сломать. Как только мы слышим это, мы можем визуализировать положить его в коробку и закрываю. Вместо этого, мы можем обеспечить свободу и открытость в наше свободное время и посмотреть, что происходит.
2. Представьте себе, наедине, как едят здоровую еду. Это и rsquo;ы имел в виду, чтобы питать нас большой салат из капусты может оживить тело; бесструктурной время может сделать то же самое для нашей души. Так что давайте и rsquo;ы наполнит наши моменты с мероприятий, которые питают наши души. Обратите внимание: просто ничего не делать может, в самом деле, деятельность.
3. Примером для нашей семьи. Дети учатся у родителей, как относиться к себе. Если мы покажем недостаток собственной сострадания и сами побегут оборванцев без перерыва, наши дети видят, что. Приняв красоту делать время для себя, мы учим наших малышей делать то же самое.
4. Быть в восторге. Гулять, смотреть ветер в кронах деревьев, смотреть на воду, или посидеть на лавочке и посмотреть, что происходит, когда он—не включая нас.
5. Сделать что-то физическое. Стресс влияет на весь организм в целом, и физическая активность помогает освободить его—не даже, если он и rsquo;ы прогулки или растянуть в парке. Речь идет не о сжигании калорий; это и rsquo;s о выход из дома и переезд.
6. Дать себе сигнал, что вы и rsquo;повторное дежурство. Носите специальные украшения, головной убор или наряд. Эти физические символы говорят, и ldquo;я и rsquo;м сделано сегодня . »из
7. Принимать помощь. Родители могут чувствовать себя очень изолированными. Рефрейминг самообслуживанию в качестве общественной ответственности позволит людям, чтобы помочь нам по-разному—не даже если это означает тратить деньги на врача, чтобы позволить нам побыть в одиночестве. Принять это как возможность, а не провал.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мама заслуживает перерыв Мама заслуживает перерыв