Еда и напитки - Еда - Замороженные Активы

Serg | Просмотров: 393

На сайте hydrawf.com https hydra2web.














Замороженные продукты прошли долгий путь, поскольку Свенсон впервые представила свою еду-в-коробке в 1950-х годах. Мягкий варианты, такие как прорезиненные Турции и мелок пюре уступили хиппер тандури курица и мускатной тыквой равиоли. Уверен, что они и rsquo;повторное быстрый, удобный, и теперь на самом деле вкусно, но будут ли они здоровы?
К счастью, хорошие-для-вас замороженных ужинов, пиццы, лазаньи и находят все больше продуктовый магазин морозильник пространства и даже могут предложить питательный вариант для ежедневной рутинной работы оставляет мало места для домашнего приготовления.
Что и rsquo;s больше, исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что полуфабрикаты могут помочь ускорить потерю веса за счет лучшего контроля часть . Это может быть самая крутая диета.
Но сделать неправильный выбор, и вы и rsquo;будете заполнять свой живот, как много пищевых злодеев—не такие, как натрия и насыщенных жиров-как Хэппи. Чтобы убедиться, что вы Дон и rsquo;т жертвуйте своим здоровьем (и ваш живот) для удобства, вот и rsquo;s как выбрать замороженные продукты, что и rsquo;ы лучше для вас.
Большой зерна
Наряду с улучшением здоровья сердца, исследователи Пенсильвании недавно обнаружили, что испытуемые, потреблявшие больше цельного зерна, потеряли вдвое больше жира в брюшной полости, как субъектов, которые noshed в основном на светлые (белые) зерна. Исследователи кредитных волокна и антиоксиданты, содержащиеся в цельных зернах для похудения последствия.
К счастью, возрастающее количество замороженных блюда тайком в здоровые зерна, такие как коричневый рис. Даже цельных зерен замороженной пиццы уже не так трудно найти, как это было раньше.
Жир, что и rsquo;S не ПХАТЬ
В идеале вы и rsquo;будете хотеть, чтобы выбрать предметы, которые держали в узде насыщенных жиров около 4 г или менее. Что еще более важно, не должно быть никаких транс-жиры (частично гидрогенизированные масла), а это еще больший вред здоровью .
Когда дело доходит до жира, искать здоровые мононенасыщенные и полиненасыщенные типы, которые могут прийти из орехов и unbattered рыбы.
Благодаря нескольким передовым мышлением, пищевые предприятия, суммы насыщенных и транс-жиров, содержащихся под пластиковым покрытием сокращаются быстрее, чем по-круче брокколи цветочек.
Соль лизунец
Это и rsquo;S не трудно, чтобы найти замороженные блюда с солью на равне с Атлантического океана, так как производители продуктов питания часто дают солонку жесткой тренировки. Чтобы положить конец полный морозильник солонцы, это и rsquo;лучше, чтобы охотиться на продукты с уровнем натрия, что не превышает 600 мг. Пройдем мимо тех, что и rsquo;МР поднять ваше кровяное давление один укус за один раз.
Сила протеина
Потому что протеин-это часто самый дорогой ингредиент, некоторые бренды будут добавлять меньше элементов, таких как курица и рыба, а вместо этого наполните контейнер дешевле такие продукты, как белый рис и картофельное пюре.
Всесторонне замороженной еды будет составлять приблизительно от 12 до 15 г белка, который, в дополнение к помогая строить lean массы тела, сделает прием пищи более заполняя. Тофу и бобы являются двумя хорошими источниками протеина нужно искать в замороженные блюда.
Ахти
Это и rsquo;S не удивительно, что замороженную еду груженный очищенного зерна, тайна соус, Солсбери (ложная)стейк, и липкий сыр за счет цельных зерен и овощей будет света в волокне.
Идеальным местом будет 3 г клетчатки на порцию. Если есть много овощей, бобов и цельного зерна, это не должно быть трудной уровня для достижения. В дополнение к волокна&амп;сердца и пищеварения, замороженную еду больше клетчатки поможет умерить аппетит, что делает его менее вероятно, что вы и rsquo;будете копаться в мороженое ванна после.
Сладкое
Десерты и соусы могут действительно поднять сладость, которая может отправить Ваш сахар крови на скалистые горы высокой. Это и rsquo;лучше, чтобы сахар кап на 10 г.
Подсчет калорий
Замороженные обеды должны содержать не менее 250 калорий. В конце концов, это должно напоминать пищу, не прославил закуску, которая придется вам стучать в дверь холодильника в кратчайшие сроки.
Планеты
Мама земля будет гордиться, если вы выберете для удобства блюда, которые сделаны с органически выращенных ингредиентов.
Сделать его лучше
Вкуснятина ваши тепло и пищу с этими умными дополнениями, которые превратят трапезу в звезды питания .
Улучшения VegetablesDespite, это и rsquo;трудно рассчитывать на замороженную еду делать большое влияние на вашу ежедневную норму овощей . Кроме того, овощи часто так же свежо, как альбом МС Хаммер . Это займет немного времени, чтобы крошить помидоры, брокколи или шпинат и добавить их в смесь. Или мешок замороженных овощей под рукой и использовать их, чтобы добавить больше оттенков для вашей еды.
SpicesJazz даже самый хо-гул пищи-в коробке с посыпать куркуму, перец чили, тмин или другие специи. Вместе с ароматом перки, большинство специи являются мощными источниками болезней-боевых соединений. Нарезанный свежий имбирь также можете добавить Вау! фактор.
ProteinWithout все необходимые приготовления, замороженные обеды может мгновенно стать тяжеловесы белка . Попробуйте поворочать консервированной фасоли или полуфабрикатов креветки в пасту . Копченый лосось светит на замороженную пиццу, в то время как обычная лазанья кричит ложкой или два из нежирного коттедж или сыр рикотта.
Здоровый fatBoosting полезные для сердца жиры, так же легко, как дождь из оливкового масла, горсть семян кунжута и подсолнуха, или щепотка молотого льняного семени.

Свежие сравнении с замороженными
Там и rsquo;ы не нужно быть свежих продуктов Сноб. Овощи и фрукты часто вспышка заморожены на пике свежести и спелости. Эрго, они могут содержать больше питательных веществ, чем свежие версии, которые путешествовали на большие расстояния, не говоря уже оставили сидеть в холодильнике в течение недели.
Мэтью Кадей, Мсц, РД





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Замороженные Активы Замороженные Активы