Здоровье - Общественного Здравоохранения - Периоды Проблемы

Dimiti | Просмотров: 469

Свежая ссылка на гидру на http://www.hydra2live.com.














Во время обеденного перерыва мой коллега, Мария, была явно нездоровится. Когда я спросил ее в чем дело, она сказала мне, что она была возникли проблемы с ее периоды; они казались более тяжелыми и более частыми, чем они были. Дискомфорт–это и ПМС–это было сводит ее с ума.
Хотя Мария сохраняет здоровую диету и регулярные упражнения, чтобы уменьшить ее напряжение и дискомфорт, проблемы сохраняются.
Дело с ПМС
Мария жаловалась на то, что увеличение частоты периодов ее раздражает и неудобно. Я сказал ей, что фитоэстрогены из соевого белка (60г, содержащих 45 мг изофлавонов в день) было показано, что задержка менструации и может помочь регулировать менструальный цикл.
Мэри была также беспокоили периодические депрессии, задержка воды, и судороги. Я предположил, что за этими симптомами, она попробовать кальций и магний. Элементарного кальция (1000 то1,200 мг/сут), при добавлении в обычный рацион, кажется, чтобы уменьшить эти симптомы значительно. Некоторые данные свидетельствуют о том, что цитрат кальция и ойстер-Шелл кальция всасывается лучше, чем карбонат кальция, в то время как другие исследования показали аналогичные биодоступность. Магний (от 200 до 400 мг/день) может улучшить настроение и уменьшить задержку воды и предменструальной мигрени.
Еще одно предложение для смягчения настроения, связанные с ПМС витамин B6 (пиридоксин). Я сказал Мэри, что комбинация витамина В6, 50 до 100 мг/сутки (каждый день или в последние две недели менструального цикла) и магний (200 мг/день) могут быть эффективными для снятия нервного напряжения, перепады настроения, раздражительность и беспокойство. Я предложил ей начать с самой низкой рекомендуемой дозировки (50 мг в день) витамина В6 .
Полезными Растительными Экстрактами
Мария была обеспокоена ежемесячные боль, которую она чувствует в груди (состояние, известное как масталгии или мастодинии). Есть сведения, что принимая масло примулы вечерней (три-четыре г/сут) может уменьшить циклической масталгии, а для некоторых женщин, примулы вечерней было полезно для управления ПМС в целом. Черной смородины (Риб шдгит) и семян бурачника (borago лекарственный) масел, которые содержат незаменимые жирные кислоты гамма-линоленовой кислоты (ГЛК) нашли в масло примулы вечерней также могут быть полезны для периодов проблема .
Я предположил, что Мэри также рассмотреть вопрос о принятии трав авраамово дерево (Витекс агнус кастус), который официально одобрен для быть проданы для уменьшения симптомов ПМС в Германии. Авраамово дерево может уменьшить многие из Мэри&амп;симптомы, особенно боли в груди или нежность. Отеки (задержка воды), запор, раздражительность, депрессия, перепады настроения, головные боли могут также быть уменьшена. В самом деле, принимая витекс священный (от 20 до 40 мг/день) в течение восьми недель было показано, чтобы быть сравнима с антидепрессанта флуоксетин для снятия симптомов предменструального дисфорического расстройства (неприятные эмоциональные нарушения перед менструальным циклом). Дозы авраамово дерево может значительно отличаться из-за различных производственных процессов, поэтому я предположил, что Мэри следуйте инструкциям на этикетке продукта она покупает.
Корень дикого ямса (Дикий ямс) был рекомендован подругой Марии–это для нее проблема периодов. Дикий ямс содержит диосгенин, вещество, используемое в лаборатории синтеза стероидных гормонов . Использование этой травы базируется на том основании, что диосгенин будут преобразованы в организме в прогестерон, которые могут облегчить симптомы периодов проблема . Однако, преобразование диосгенин на прогестерон, пока не только продемонстрировали в лаборатории, а не в человеческом теле.
Когда Мэри и rsquo;периоды с не совсем плохо, иногда она страдает от тошноты и рвоты. Имбирь, стандартизированы, чтобы содержать гингеролы (200 мг каждые четыре часа), уменьшает тошноту и рвоту. Я предположил, что капсулы масла мяты перечной также может быть полезным и обеспечить облегчение от диспепсии и метеоризме.
Когда Мария и я снова поужинать вместе несколько месяцев спустя, она была счастлива сообщить мне, что ее использовать эти природные средства правовой защиты так эффективно уменьшает дискомфорт и неудобства, ее периоды и проблема, что они были проблемы больше нет .





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Периоды Проблемы Периоды Проблемы